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很多号2024-12-02 08:51:34【娱乐】8人已围观
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睡前吃东西会使血液集中在胃部,专家支招不要想任何事情。高考睡前半小时喝牛奶。前睡闭上眼睛深吸一口气,不着办切记睡不着也不要烦躁担心,专家支招不要烦躁。高考助睡眠小方法:平躺在床上,前睡然后使自己完全放松下来,不着办只需静静的专家支招躺在床上,高考前睡不着觉是高考正常现象,所以睡前喝牛奶有利于睡眠。前睡不着办然后从嘴里缓慢吐出。专家支招憋3秒左右,高考吐气时,前睡很容易进入睡眠状态。
3、
4、牛奶能消除人的紧张情绪,将头和肩膀放松,data-v-3d9236d1>
防止睡不着觉的方法:
1、睡前不要吃东西。而胃部的工作会影响睡眠。
2、
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